筋トレ後から続く肩上部から肩の関節にかけての痛み

症状

半年前から肩上部から肩鎖関節の痛みがある。日常生活に支障はないが、動かした時に引っかかり、気になる。腕を前から上げたり、横から上げた時に特に痛みが強い。元々週に3〜5日、筋トレなどのトレーニングをしていた。今もやろうと思えばやれるが、痛みが出たり、なかなか治りきらないので、ここ2ヶ月ぐらいは週に1日にし、負荷もあまりかけないようにしている。腕や肩甲骨周りにも少し凝り感や痛みがある。

施術と経過

首肩周りの緊張を緩めることを主な目的に施術を行った。動きを確認しながら、足と腕、臀部に鍼をしたところ、痛みが軽減、あまり気にならなくなった。違和感はまだ残っていたが、時間の経過とともに取れてくることがあるため、その旨を説明し、1回目は終了とした。 2回目　だいぶ良くなり、痛みの質が重いものから軽いものに変わった。肩甲骨周りの凝りも軽減した。肩鎖関節の痛みはある時とない時がある。バックを肩にかけようとした時に痛みが出やすい。 1回目の経過が良かったと判断し、1回目の施術と同様の方針で施術を行った。プラスして肩の動きの改善のため、背中の脊柱際に鍼をしたところ、ほぼ痛みがない状態になった。

使用したツボ

ツボのアイコンからツボの詳細が見られます

• 飛揚L
• 拄潜L
• 孔最L
• 大臀L
• T5(1)L

まとめ

トレーニングを継続的に行っている方だったため、全身のあちこちからの影響があると考えた。特に張りが強かったのは、足と腕だったため、そこを含めて調整できたことが早い改善に繋がった。